30代おっちゃん ショウタの備忘録

日々の振り返りだったり、その時ハマってることだったり。自分がやってることやそのまとめなど、色々書いてます。

目指せ倒立(逆立ち)1分間!体操経験なしの30代のおっさんがチャレンジします。

こんにちは。ショウタです。

 

いきなりですが、私は体操競技が好きです。小さい頃に少年サンデーで連載していた「ガンバ!Fly high」という漫画が好きで、今でもテレビで体操がやっていたらちょくちょく見てます。学生の時は体操部があったら入りたかったですが、体操部がなく、団体競技や球技は全くできなかったので個人競技をやってました。

話を戻します。子供の頃に倒立にチャレンジした記憶があるのですが、全くできた記憶がありません。今ならネットでやり方も検索できるし、私の中でトレーニングブームもきてるのでできるような気がするのです。

しかも!逆立ちには健康効果もあるのです。以下に逆立ちの健康効果とデメリットをまとめます。

 

逆立ちの健康効果

1.脳の働きをよくする

2.ストレス解消になる

3.血行が改善される

4.美容効果がある

5.全身の筋肉のバランスがよくなる

6.内蔵を正しい位置に戻すことができる

7.肩こりが改善される

8.姿勢がよくなる

9.ダイエット効果がある

10.ちょっとした瞑想効果を得ることができる

逆立ちのデメリット

1.怪我をする可能性がある

2.体質によっては目を痛めたり、血管に負担がかかる

 

なんか逆立ちにチャレンジしようと簡単に調べましたが、すごいいっぱい健康効果が出てきました。これはカテゴリ的には当ブログの健康カテゴリに入るのではないのだろうか。。。。

まぁそれはおいといて、すごい健康効果ですね(*^^*)

 

1~9までメリットを書きましたが、ほとんどが血流が全身を巡るようになることで効果を得ることができるようです。内蔵の位置を戻すというのは、本来内蔵があるべき位置に戻すことで暴飲暴食を防ぐことができるとのことです。また、逆立ちをするとα波がでやすくなるため瞑想状態にはやく入ることができるとのことです。なるほど・・・そういやヨガのポーズで逆さになっているの見たことある気がする。

デメリットについてはやってみないと分らないですね。まずはちょこっとづつやってみることします。動画が取れる状態になったら具体的な練習方法を報告させていただきます。健康効果だけではなく倒立ができたらかっちょいいですし、派生して色々な技を練習したいと思います。

1週間単位で結果を報告していきますので、興味ある方は是非フォローしていただきチェックしていただければと思います。

 

以上、ショウタでした。